抓住春天的尾巴，做好“養(yǎng)陽護肝”
發(fā)布時間：
2023-04-24
4月20日，我們迎來了春季最后一個節(jié)氣——谷雨。在此時節(jié)，氣溫逐漸上升，柳絲吐綠，萬物復(fù)蘇，大自然一片欣欣向榮。在谷雨節(jié)氣，我們應(yīng)怎樣抓住春天的尾巴，做好“順時養(yǎng)生保健”呢？
傳統(tǒng)中醫(yī)認為春季五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)?？墒侨绻螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。因此，在春季我們要做好養(yǎng)肝護肝。
此外，春季陽氣生發(fā)，萬物始生，人體的陽氣也順應(yīng)節(jié)氣向外發(fā)散，體內(nèi)陽氣相對不足，所以在此節(jié)氣也要養(yǎng)護好我們?nèi)梭w的陽氣。
順應(yīng)自然，早睡早起。隨著氣溫回升，人們應(yīng)減少睡眠時間，逐漸增加戶外活動以加快血液循環(huán)，促進氣血運行，從而順應(yīng)陽氣生發(fā)。
現(xiàn)代社會人們生活工作壓力大，很多人有熬夜工作或吃夜宵的習慣，殊不知這樣的作息習慣對我們的肝損害極大。
根據(jù)中醫(yī)子午流注學說，晚11點至凌晨1點是我們膽經(jīng)循行的時間，凌晨1點至3點是我們肝經(jīng)循行的時間，這段時間是我們肝臟代謝排毒的黃金時期，所以最晚不要超過11點睡覺。
宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵御風邪為主的邪氣對人體的侵襲。李時珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。
另一方面，由于腎陽為人體陽氣之根，故在飲食上養(yǎng)陽，還應(yīng)包括溫養(yǎng)腎陽之意。春天時人體陽氣充實于體表，而體內(nèi)陽氣就相對不足，因此在飲食上應(yīng)多吃點培補腎陽的食物。除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養(yǎng)陽的佳品。
另外，春季應(yīng)肝，在此時節(jié)宜食生發(fā)調(diào)達、疏肝理氣的食物，如香椿、豆芽、豆苗等，盡量少吃辛辣、刺激的食物，以防肝火過旺。
中醫(yī)認為春與肝相應(yīng)，肝的生理特點是喜歡舒展、調(diào)暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。因此，春季情緒上要保持樂觀開朗、情緒舒暢，努力做到不著急、不生氣，以保證肝的疏暢調(diào)達。
雷火灸是將名貴中藥加艾絨制成的雷火灸條，點燃后在人體穴位或患處熏灸的一種技術(shù)。相比傳統(tǒng)艾灸，其燃燒時還有紅外線和熱輻射力，具有藥力峻、火力猛、滲透力強、療效好等特點，通過施灸能起到扶陽固本之功效。陽，是指人體陽氣，中醫(yī)認為“陽氣者，衛(wèi)外而為”，即指陽氣對人體起著保衛(wèi)作用，使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。因此，在春季通過雷火灸溫補陽氣能有效增強人體抵抗力，從而達到防病治病的目的。
中藥足浴早在晉代《肘后備急方》中就有記載，距今已有數(shù)千年歷史，民間俗語“諸病從寒起，寒從足下生”，足浴是一種簡單便捷的外治法，符合中醫(yī)“上病下取”理論，通過中藥藥液加熱后浸浴吸收，能很好地改善足部新陳代謝和血液循環(huán)，調(diào)節(jié)臟腑，有效緩解疲勞、改善睡眠，是春季居家養(yǎng)生保健的不二選擇。本院自制中藥足浴包在以上功能的基礎(chǔ)上，配以溫補陽氣之中藥，能在改善疲勞、失眠的同時有效補足我們?nèi)梭w之陽氣，防治各類陽虛所致的痛經(jīng)、骨關(guān)節(jié)疼痛、尿頻等。
虎符銅砭刮痧是用特制的銅砭，在局部皮膚、經(jīng)絡(luò)腧穴進行反復(fù)刮拭，通過其疏通腠理，祛邪外出，以達到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、防病治病的作用。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，肝喜條達而惡抑郁，因此通過刮拭肝膽經(jīng)、三焦經(jīng)、膀胱經(jīng)等能很好地起到疏肝理氣、行氣通絡(luò)的功效，進而緩解因肝氣不舒所致的各類病癥，如：焦慮、頭痛、失眠、痛經(jīng)、乳腺增生等。
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